ベルギーでの生活もやっと慣れてきたと同時に、今日はこっちに来てから初めて最高気温が摂氏0度を超えました！ プラスの気温ってこんなに暖かいのか！昨日降った雪も凍ることなく溶けてくれました。 しかし大事をとって今日もローラー。 蠣崎松田も揃い、ベ…

今日は外は雪。明日から気温が上がるというのに、ついてない。。 日曜日のレースには雪が溶けていることを祈ってローラー。 メニュー。 20分テンポは295wくらい。福田さんの呼吸法で意識的に呼吸すると呼吸筋と体幹はきついけど、脚はきつくならなかった。 1…

今日は回復日。 午前中は雪がちらつく寒さで、貴重な一ヶ月の間にわざわざ体調を崩すリスクのある外に出かけるよりも、室内で質の高い練習をしたほうが良いという判断で、室内で回復走を行いました！ でも、実際体を温めてみると、メニューをやりたくてうず…

今日はgooik というレースでした！一周13kmのなだらかな起伏を含むコースで、9周。レース距離が120kmとシーズン序盤にしては長く、気温が-3度と寒く、風が強いので、サバイバルなレースが予想された。目標は無論、脚のある限りアタックをする&反応して勝ち逃…

今日はレース前日。こちらに来てからTSSにして100くらいの練習が続いています。やはりレースでしっかり完走しながら結果を残して、レースでTSSを稼ぐのが「こちら流」なのだと感じます。IRCの子達が合流したので、道案内してもらってインターバルのできると…

昨日は久々の高強度の影響か内臓の調子が悪くなり、夜中あたたかくして寝ましたが、朝には調子は元どおり。周りのみんなは回復走だけど、水曜日のレースに向けて今日しか追い込めないので、運河沿いの道で勝手に飛び出してタバタを2回やるなどしました。 サ…

今日はベルギー初レース、Maldegem-Kleitでした。 ベルギー人たちも今日が実質初レースだったらしいです！ (いろいろてんやわんやで今日は写真ありません、すみません) 日記というとレースレポ形式になっちゃいますね。以下自己満レースレポを書き連ねておき…

朝7時はまだ外が暗いし、昼12時までは気温が氷点下なベルギーから2日目の日記です。明日はシーズン初レースなので、今日は運河沿いのサイクリングロードで、2時間軽めの練習をしてきました。attack and chaseというまあいわば無限アタック合戦を少し入れて強…

さて、まる24時間の移動を経て、やってきましたベルギー！といっても、もちろん観光も何もしていないので、右側通行なのとオランダ語が書いてあるのと、道行く人の鼻が高いのに違和感を感じるくらいです。今日は、3/11に行われるらしい大きな試合の試走に行…

おはようございます。 ハタチそこそこの男が初めてとか言っても誰も見向きもしてくれない....とは思いますが、初めてのことです。 ナショナルチームのB活動でベルギーに行くことになりました。 実は、海外遠征、留学はおろか、旅行でもアジアにすら行ったこ…

最近寒いですね。色々あって予定よりもシーズンインが早くなるかもしれず、慌てて外に繰り出して練習し始めたわけですが、練習後の冷凍カケは帰宅して解凍されるときの指先の痛さに悩まされています。 「クールダウンの生理学」最終回は「運動後超過代謝の減…

最近忙しいです。カケです。 僕達のカリキュラムだと、2年生はこなすべき大きなイベントが今年度3つあり、 ①夏の陣(夏季定期試験) ②冬の陣(冬季定期試験) ③解剖 なのですが、12月を持って晴れてすべて終了したので、春休みまでは ひまー！ だと思っていたの…

質問箱には、医学でこたえられる質問を多く寄せて頂いているだけでなく、実はこんな質問も多かったりします。 「医学生で体育会の自転車競技部とかjprotourとか、どうやって乗る時間を作ってるの？？」 番外編ですが、僭越ながら僕なりの時間の使い方につい…

最近は朝のお布団が恋しすぎて、1限に間に合わなくなりがちなカケです。 さて、「クールダウンって意味あるの？」2回目です。 今日は... 2.酸塩基平衡の維持 です。明らかに意味わからなさそうな内容ですね 化学に興味がない方でもわかるように解説していき…

たくさんのご質問を頂いて嬉しいカケです。 そんな中から最初の記事として選んだのは、こちら！ 「クールダウンって本当に意味あるの？」 3人の方からこの質問を頂きました。 ほとんどのアスリートが実践しているクールダウン。自身も、練習後に行うのと行わ…