今日は外は雪。明日から気温が上がるというのに、ついてない。。 日曜日のレースには雪が溶けていることを祈ってローラー。 メニュー。 20分テンポは295wくらい。福田さんの呼吸法で意識的に呼吸すると呼吸筋と体幹はきついけど、脚はきつくならなかった。 1…