ベルギー遠征8日目
今日は外は雪。明日から気温が上がるというのに、ついてない。。
日曜日のレースには雪が溶けていることを祈ってローラー。
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20分テンポは295wくらい。福田さんの呼吸法で意識的に呼吸すると呼吸筋と体幹はきついけど、脚はきつくならなかった。
10分はなんの苦もなく305w。FTP設定はもう300wじゃなくて良さそう。
最後のインターバルはずっと460wくらいでかなり追い込めていたのだが...
もがいていたらバチンという音と共に急にスカッと負荷が軽くなって...
ギリギリ右足で着地。
無事でしたが、4セット目の最後の20秒を完遂できませんでした!
明日は雪が凍っていればまたローラー。。日曜日のレースには溶けているといいな。。